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1日に必要なタンパク質摂取量の目安って？
2022.05.13
お知らせ
皆さんは1日にとるべきタンパク質量をご存知でしょうか？
自分の体重×1g=摂取目安のタンパク質量
例えば成人男性60kgの人だったら
60×1g=60gのタンパク質をとるということになります。
しかしこんな量を食事からだけでは難しいと思います🤔
そこで効率的にタンパク質を摂取できるプロテインがおすすめです！
今現在では、コンビニやスーパーでも手軽に飲める物もあるので、もし普段の食事で摂取する量が足りてないと思うかたには是非おすすめです。
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因みに僕は現在ゴールドスタンダードのプロテインを飲んでいます！
また栄養やフィットネス系で投稿していこうと思いますのでよろしくお願いします！
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フロアコンシェルジュ 河合 恵隆
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